logo
10 مأكولات تحميك من تجلط الشرايين

10 مأكولات تحميك من تجلط الشرايين

إذا كنت تبحث عن طريقة تقلل بها خطر الإصابة بانسداد الشرايين وحماية قلبك من الجلطة ابدأ بتعديل عاداتك الغذائية.

تشير الدراسات إلى أن المشاكل المتعلقة بالقلب مثل: ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والكولسترول يمكنك تحجيمها إلى أقصى حد عن طريق التغذية.

إليك مجموعة من الأطعمة تساعد على فتح الأوعية الدموية المسدودة، وتحمي شرايينك من الجلطات:

- البرتقال والعنب الأحمر:
يعد البرتقال مصدر رائع للألياف والبوتاسيوم الذي يقلل ضغط الدم المرتفع،بالاضافة ان العنب مضادات للأكسدة تساعد على خفض الكولسترول.

- الثوم:
يعد من الأطعمة غنية بمضادات الالتهابات، والمواد التي تمنع الشرايين من الانسداد.

- الشيكولاتة
تعمل الشوكولا وخاصة الداكنة على خفض الضغط المرتفع وأيضًا الكولسترول، حيث يساعد السردين على خفض الكولسترول، وتزويد القلب بالدهون الصحية حتى لا تصاب العضلة بالندوب.

- العدس
يعد من المأكولات الغنية بالبوتاسيوم والألياف والبروتين الخالي من الدهون، وهو مع غيره من البقول من المغذيات التي تحمي القلب من الجلطات.

-اللوز
بالطبع المكسرات من أهم المأكولات التي تحمي الشرايين من الجلطات، ويأتى اللوز في صدارة المكسرات.

-الرمان
مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تمنع تكوّن الجلطات على جدران الشرايين.

- البنجر
يحتوي على العديد من المغذيات التى تقوّي عضلة القلب.

-السلمون والسردين:
فى صدارة الأسماك الغنية بدهون أوميجا3 والكولسترول الجيد الذي يطرد الكولسترول الضار.

- الكركم:
لتقليل التهابات الجسم أضف الكركم إلى طعامك، وللحفاظ على سيولة الدم ومنع تجلّطه تناول الزنجبيل.

- التفاح:
بالطبع من أشهر الأطعمة التي تحمي القلب من الأمراض.