logo
فيديو.. احذر.. هذا الشئ من أسباب زيادة وزنك

فيديو.. احذر.. هذا الشئ من أسباب زيادة وزنك

يلاحظ البعض زيادة أوزانهم، بالرغم من عدم الإكثار من تناول الأطعمة التي تزيد الوزن، بل قد يحدث ذلك على الرغم من اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد، دون الوصول للسبب الحقيقي وراء تلك الزيادة، الأمر الذي قد يصيب صاحبه بالإحباط والاكتئاب.

وتؤكد أخصائية التغذية ربى مشريش، من خلال الفيديو التالي، أنه أحيانا يكون السبب بعيدا بعض الشيء عن الإكثار من كميات الطعام التي يتم تناولها، أو عدم الالتزام بالحمية الغذائية، بل قد يرجع ذلك إلى الوقوع تحت ضغوط نفسية متكررة، وكذلك عدم الحصول على القدر الكافي من النوم.

وبالنسبة لعلاقة عدم الحصول على قد كاف من النوم وزيادة الوزن، توضح دكتورة ربى أن ذلك يؤدي إلى تراجع إفراز هرمون الشعور بالشبع بالجسم، وفي المقابل يزداد إفراز هرمون الشعور بالجوع، وبالتالي يزداد الوزن.

كذلك يؤثر على كميات الطاقة التي يفرزها الجسم، مع الشعور المستمر بالتعب، مما يخلق الحاجة لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

كذلك غالبا ما يؤدي الوقوع تحت تأثير الضغوط النفسية إلى الإصابة بالأرق، والتالي لا يمكن الخروج من هذه الحلقة المفرغة.