logo
7 حيل لتدفئة قدميك في الشتاء

7 حيل لتدفئة قدميك في الشتاء

برودة الأطراف في الشتاء خاصة القدمين، شكوى عامة بين الكبار والصغار، خاصة مع انخفاض حرارة الطقس خلال هذه الأيام، ما يسبب في قلة راحتهم والنوم بصعوبة بالغة.

وتقول الدكتورة سارة منير أخصائى لعلاج الطبيعى، أن التغلب على برودة القدمين في الشتاء أمر ليس سهل على بعض الأشخاص، ولكنه ضرورى جدا لأنه يحمى من التهابات المفاصل كما أنه مهم لمرضى السكرى والنقرس، لذا لابد من الاهتمام بالأمر ومحاولة التغلب عليه، وهناك 7 حيل تساعد في تدفئة القدمين في الشتاء، أبرزها:-

1- ارتداء جوارب صوف.

2- دهان القدمين بفازلين أو زيت أطفال قبل ارتداء الجوارب مايعمل على تسخين القدم سريعا.

3- تجنب الجلوس لفترات طويلة، حيث أن الحركة باستمرار تنشط الدورة الدموية بالجسم ما يساعد في وصل الدم إلى الأطراف وبالتالى تسخن القدمين والجسم بأكمله.

4- قبل النوم يجب تسخين الغرفة قليلا من خلال المدفئة مايساعد على الشعور بالدفء والراحة والنوم الهادئ.

5- ممارسة الرياضة الخفيفة خاصة قبل النوم يسخن القدم سريعا.

6- استخدام الغطاء الذي يحقق التدفئة الكاملة أثناء النوم.

7- تناول المشروبات الدافئة باستمرار ينشط الدورة الدموية بالجسم ويساعد على التدفئة السريعة خاصة الأطراف.