logo
احمي نفسك من السكري بـ 7 مشروبات.. انتبهي لرقم 4

احمي نفسك من السكري بـ 7 مشروبات.. انتبهي لرقم 4

هل تعانين من مرض السكرى وأعراضه المزعجة، بصرف النظر عن الأدوية، عليك الاعتماد على الأعشاب بجانب اتباع نظام غذائي صحي.

إليك أبرز تلك الأعشاب، يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.

1. شاي الجينسنج

يميل الجينسنج إلى إبطاء امتصاص الكربوهيدرات ويزيد من إفراز الأنسولين من البنكرياس. ينصح بتناول فنجان كل صباح للحفاظ على مستوى السكر في الدم. من الأفضل دائمًا أن تستهلكها طازجة، بدلًا من تناولها في شكل مسحوق أو قرص.

2. شاي التوت

لا يتم التعرف على مستخلص التوت البري كعلاج قياسي لمرض السكري ، ولكن هذا يساعد في خفض مستوى السكر في الدم.

أضيفى 1-3 ملاعق صغيرة من التوت في كوب من الماء المغلي. اترك الخليط لمدة 10 إلى 15 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.

3. شاي الألوة فيرا

منذ فترة طويلة تستخدم كدواء عشبي لعلاج وإدارة معظم الحالات الصحية. أظهرت الأبحاث أن الألوة فيرا يمكن أن تكون مفيدة في مكافحة علامات الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وتقليل مستويات الجلوكوز في بلازما الصيام لدى الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض مرض السكري.

أضف ملعقة صغيرة من جيلي الألوة فيرا إلى كوب من الشاي الأسود أو العشبي أو الأخضر. يمكنك أيضًا شراء أنواع شاي الألوة فيرا المختلطة مسبقًا المتوفرة في السوق.

4. الشاي الأخضر

له تأثيرات كبيرة على ضغط الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول LDL.

وأظهرت بعض الأبحاث أن تناول ما يصل إلى 6 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري .

5. شاي الحلبة

غني بالألياف القابلة للذوبان التي تقلل نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات.

أظهرت العديد من التجارب السريرية أن بذور الحلبة يمكن أن تحسن من معظم أعراض التمثيل الغذائي المرتبطة بكل من النوع الأول والسكري من النوع 2 

6. شاي الهندباء

جذور وأوراق هذه العشبة الصينية قد استخدمت على مر السنين لفوائدها الطبية والصحية.

وتحتوي الهندباء على مكونات نشطة بيولوجيًا ذات خصائص مضادة للسكري محتملة. 

وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك أوراق الهندباء ومسحوق الجزر قد خفض بشكل كبير من مستوى السكر في الدم في مرض السكري من النوع 2.