logo
7 أصناف من الفواكه تخلصك من وزنك الزائد

7 أصناف من الفواكه تخلصك من وزنك الزائد

التخلص من الوزن الزائد يعد من المهام الصعبة للكثير من النساء، نتيجة عدم قدرتهن على اتباع أنظمة ريجيم متخصصة تقوم على الحرمان من شتى أصناف الأطعمة.

ولكن تؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد من خلال التركيز على تناول مجموعة من الفواكه، التي تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

البطيخ
يحتوي البطيخ على الماء، كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية، والفيتامينات A وC، لذلك فهو يساعد في التخلص من الدهون، وبالتحديد تقليل دهون البطن بسرعة.

البابايا
تحتوي البابايا على نسبة منخفضة من الدهون، وتحتوي على انزيم يساعد في عملية الهضم، ويذيب الدهون، وتناول البابايا بانتظام يوميا، يساعد على الحد من الدهون الزائدة حول البطن في 10 أيام.

الأناناس
يساعد الأناناس على تقليل الدهون الموجودة في البطن بشكل فعال، لأنه يحتوي القليل من السعرات الحرارية وغني بفيتامين C، ويعزز في عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على فقدان الدهون.

الأفوكادو
الأفوكادو يعد مصدر غني بالألياف، وتناوله وسيلة رائعة للتخلص من الشعور بالجوع.

الأحماض الدهنية المشبعة الأحادية الموجودة في الأفوكادو تساعد على تقليل الدهون في البطن بسرعة.

الموز
يحتوي الموز على الإنزيمات التي تسرع عملية الهضم، ويساعد في تقليل الوزن، لأنه يزيد من عملية حرق الدهون.

التفاح
يعد التفاح مصدر جيد للألياف، كما أنه يوفر الشعور بالشبع، وتناول التفاح كل يوم يخلصك من الوزن الزائد سريعا.

العنب
يوفر العنب الشعور بالامتلاء بسبب هضمه البطيء، كما أن شرب عصير العنب يساعد في الحد من الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم.