logo
3 فواكه تناولها طوال العيد لحماية معدتك

3 فواكه تناولها طوال العيد لحماية معدتك

مشكلات المعدة من انتفاخ وعسر هضم وتخمة ترتبط ارتباطا وثيقا بعيد الأضحى، لتناول كميات كبيرة من اللحوم والأكلات الغنية بالدهون، كلحم الضأن، والطواجن والفتة، وغيرها.

وتشير دكتورة مروة كمال اخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن حماية المعدة من مختلف المشكلات الصحية، خلال أيام عيد الأضحى، من خلال الإكثار من تناول أصناف بعينها من الفواكه، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

التفاح
يحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، التي تنظم حركة المعدة والأمعاء، فتواجه عسر الهضم والانتفاخ، كما أنه غني بالبكتين الذي يساعد على تخليص الجسم من جزيئات الطعام المزعجة.

الموز
يمتلئ بالطاقة، ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم وفيتامين "ب6"، كما أنه يحمي خلايا الجسم من التلف، ومن الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب أمراض القلب والسرطان، ويساعد على خفض ضغط الدم.


الكيوي
يعد من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والبوتاسيوم، والألياف، وفيتامينات "أ، هـ"، وهو يحمي من الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم، ويقلل من الالتهابات، كما أنه يعزز صحة القلب عن طريق خفض مستويات الدهون الثلاثية.