منوعات

"عشان تجيب من الآخر".. أسرع مشروبات حرق الدهون في رمضان: الطرق سهلة

الصيام في رمضان، يجعل الكثيرين يتناولون في وجبة الإفطار أطعمة مليئة بالدهون والنشويات وتليها حلويات مليئة بالسكريات مما يدفعهم للبحث عن أسهل الطرق وأسرعها لحرق الدهون.

وتقدم “الوطن” فيما يلي أبرز مشروبات حرق الدهون في رمضان وفقا لموقع “indiatimes” و”caloriebee” و”femniqe “.

مشروب البطيخ والجريب فروت

وضع شرائح البطيخ مع نصف ثمرة جريب فروت ورشة زنجبيل ونعناع طازج وماء مثلج في الخلاط، وتناول أكثر من كوب حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف مما يسهل حرق الدهون كونه يزيد من معدلاته ويحافظ على الوزن ويساعد في عملية الهضم، كما أنه يعوض ما يفقده الجسم من سوائل أثناء الصيام.

مشروب الأعشاب

وضع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر والقرفة والزنجبيل والمريمية والنعناع الطازج في وعاء ماء على النار ويترك حتى يغلي ويتم غلق النار ثم يترك حتى يبرد ويمكن إضافة عسل النحل للتحلية ولكن يفضل الاستغناء عنه للحصول على أسرع نتيجة لحرق الدهون.



ويفضل شرب هذا المشروب بعد 45 دقيقة من وجبة الإفطار كما يجب تناوله أيضا بعد السحور، حيث إنه يزيد من معدلات حرق الدهون والتخلص من زيادة الوزن.

مشروب الزنجبيل والكرفس

وضع 5 عيدان من الكرفس مع نفس كوب من الزنجبيل الطازج وملعقة كبيرة من عسل النحل داخل وعاء من المياه على النار ويترك حتى يغلي حتى يصبح متماسك، ويمكن تناوله بعد وجبة الإفطار لزيادة معدلات الحرق.

نصائح عامة للحفاظ على الوزن في رمضان

– الحرص في تناول الطعام في الإفطار والسحور وعدم الإكثار منه.

– شرب الماء قبل تناول الطعام.

– تناول الفواكه بكميات مناسبة.

– مضغ الطعام جيدا لتسهيل عملية الهضم.

– الاهتمام بتناول الحساء في وجبة الإفطار والابتعاد عن الغنية بالكريمات كونها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.


الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock